Övergångsperiod

Syfte: Aktiv vila.

Tid: Oktober.

Huvudtema: Skippa crossen och få distans med hjälp av andra idrotter, innan uppbyggnadsperioden börjar igen.

Under denna period kan det vara skönt att få ägna sig åt att göra andra saker som inte tiden räcker till under säsong, men  den får inte vara helt träningsfri.

När sedan en ny uppbyggnadsperiod börjar tar man helt enkelt sin dagbok och planerar nästa års träning, kanske på samma vis som året före eller ändrar på det som varit galet.

GLÖM INTE att nästa års träningsupplägg ska vara ca: 20% hårdare, för annars kommer du ju att inte bli bättre utan bara lika bra som året som varit.